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Apprendre le Taï chi

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Apprendre le Taï chi

Au début,apprendre le Taï chi n’est pas chose facile, cela passe souvent par le mental et la mémorisation.

On imite les gestes et progressivement on s’approprie la forme.

C’est jouer un morceau de musique avec son propre corps et son propre ressenti, à chacun sa manière .


Prenez le temps nécessaire pour apprendre ne vous découragez pas soyez persévérant,pratiquez avec plaisir et détendez vous.

Le Taï chi est un trésor de bienfaits, avec le temps, petit à petit les mouvements intégrés, ils agissent dans le corps tel l’eau ruisselant dans un sillon.

La pratique du Taï chi  et de ses mouvements lents, ont transformés concrètement ma vie et  j’espère ,qu’il vous apportera des satisfactions et que vous  pourrez y puiser  ce dont vous avez besoin.

L’importance ce  n ‘est  pas de connaître l’enchainement  mais les bases avec les mouvements fondamentaux .

Garder à l’esprit: détente, douceur, relâchement, simplicité et soyez naturel.

Veillez à toujours rester détendu, relâchez les épaules (garder les coudes vers le bas),votre axe doit être droit( comme suspendu à un fil par le sommet de la tête).

Alignez vos articulations( épaules, hanches, genoux, chevilles )

Pour le détente, soyez un chat (tigre) visualisez sa façon de bouger, il est présent tout en étant prêt à bondir…

Les capacités développées:

Se déplacer correctement en pratiquant, garder son enracinement, coordonner la respiration et les mouvements.

Rester naturel et détendu dans les mouvements, améliorer l’équilibre.

  La pratique:

Simplement ,commencez  par visualiser et mémoriser les mouvements de l’enchainement.

Rappelez-vous au départ ,on imite, alors prenez le temps nécessaire pour intégrer les mouvements( il y en a beaucoup)par petites séquences .

Essayez de pratiquer à l’extérieur de préférence dans un endroit où vous vous sentez  bien  et pour ne pas  être dérangé.

Soyez persévérants et réguliers dans votre pratique.

Prenez plaisir à la  pratiquer.

 

 

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