Les 5 éléments
L’ENGENDREMENT
LA TERRE(prise de conscience de son corps)
Le corps : « le tronc » la force, l’énergie, le souffle
Les bras : « les branches » la coordination, la fluidité
Les jambes : « l’équilibre » la stabilité
Les pieds : « les racines » la force
Les mains : caressent l’air
Les mouvements de la Terre agissent sur les méridiens de l’estomac et de la rate, comme des massages ils vont nourrir l’organe et son viscère.
LE MÉTAL (le tranchant de la main)
C’est le sabre : la forme circulaire en mouvement, économise l’énergie.
Les techniques circulaires apaisent l’esprit et favorisent la concentration.
dans un mouvement perpétuel, la forme circulaire développe la coordination.
L’EAU(favorise le bien être, elle est la vie)
C’est l’inspiration et l’expiration qui vont libérer des tensions, du stress et du mal être.
L’esprit présent dans la pratique permet de visualiser une cascade.
Améliore le mécanisme respiratoire par l’oxygénation du sang et l’élimination des toxines.
Les mouvements de l’eau,comme pour tous les éléments agissent sur les méridiens qui vont nourrir l’organe référence son viscère,agissent sur les reins et la vessie.
LE BOIS (l’arbre, l’énergie, la force, la vie)
Cet exercice ramène l’énergie dans le centre situé dans le bas ventre (tan tien, ara), toute la force vitale est là.
Les mouvements du bois,vont agir sur le foie et la vésicule
LE FEU (favorise le bien être, l’apaisement)
La pratique du Taï Chi Chuan et le Qi Qong apporte de la chaleur dans le corps et améliore la circulation sanguine.
Cette chaleur apaise et rassure.
Le feu c’est le soleil, l’énergie, sans lui la vie n’existerait pas.
On travaille vers la lumière et la mémoire du corps.
LE CONTRÔLE
L’EAU
LE SOUFFLE DE L’HIVER
LE BOIS
LE SOUFFLE DU PRINTEMPS
LE FEU
LE SOUFFLE DE L’ÉTÉ
LE MÉTAL
LE SOUFFLE DE L’AUTOMNE
LA TERRE
LE SOUFFLE DU MILIEU
